¿Qué tal? ¿Cómo ha estado tu semana? La nuestra bastante agitada, en parte, este gran ritmo que hemos tenido ha afectado un poco nuestro tiempo para descansar, sobre todo, para dormir.
Estuvimos investigando varias maneras en las que podríamos mejorar nuestro ciclo del sueño y entre ellas encontramos esta tendencia llamada Beauty Sleep que además de preparar nuestro rostro para descansar, si lo hacemos correctamente nos podrá relajar al grado que dormiremos como un bebé, también podemos mezclarlo con los activos de skincare que comentamos el artículo pasado.
¿Qué es el beauty sleep?
Tabla de Contenidos
El beauty sleep, viene del resultado de dormir el tiempo debido, en una habitación destinada al descanso, limpia, a oscuras que permita que tu piel se regenere para despertar con una piel bastante sana.
¿Qué pasa durante el beauty sleep?
Cuando creamos el hábito de dormir las horas que debemos, de no desvelarnos y además de dejar que nuestra piel respire y se mantenga limpia mientras dormimos nuestra piel tiene algunos procesos que resultan en beneficios para nosotros.
1.- Fortalecimiento del sistema inmune
Cuando le ofrecemos a nuestro cuerpo un descanso completo, los nutrientes que consumimos durante el día se van a aprovechar mejor lo que va a hacer nuestro sistema inmune más resistente contra virus y bacterias.
2.- Controlar y mantener nuestro peso
Aunque no lo creas, dormir bien nos permite mantener nuestro peso o bajarlo, ya que cada órgano de nuestro cuerpo llega a una productividad óptima lo que va a mejorar nuestro metabolismo.
3.- Adiós a las ojeras
Ya estuvimos hablando un poco de cómo podemos eliminar las ojeras, y dormir bien es un factor muy importante que va a provocar que se mitiguen las bolsas alrededor de los ojos hasta el grado de eliminarlas.
4.- Regeneración de células
Como sabemos nuestras células de la piel están en constante regeneración es por ello que necesitamos exfoliarnos para eliminar las células muertas y que las nuevas puedan realizar sus funciones y que se muestren en la dermis.
¿Cómo hacer un beauty sleep?
Ahora la parte que tal vez más nos interesa, cómo podemos integrar el beauty sleep a nuestra rutina y obtener estos beneficios.
1.- Haz una buena limpieza
No sólo es desmaquillarnos para eliminar las impurezas que pueda haber en nuestro rostro, sino que mientras hacemos esto, los movimientos que realicemos van a promover una mejor circulación lo que evitará que nuestros poros se obstruyan y así mantenemos nuestra cara limpia y fresca.
2.- Exfolia
Como mencionamos nuestra piel siempre está regenerándose, pero en ocasiones hay que echarle una mano a nuestra cara por lo que vienen las mascarillas exfoliantes que permiten eliminar las células muertas para que surjan las nuevas.
3.- Tónico y sérum
Lo siguiente es brindarle a nuestro rostro frescura y los nutrientes para que esté sana incluso durante la noche. para eso tenemos que preparar nuestra cara, usando un tónico.
Después hay que nutrirla con los sérums, y de hecho ya hay novedades dentro de este mundo ya que existe uno en particular con extracto de CBD que te ayuda a dormir, sí como lo escuchas, hay un sérum para dormir.
4.- Sella la hidratación
Finalmente cuando nuestro serum se absorba completamente en nuestra piel sellemos esa nutrición mediante el uso de cremas hidratantes que no sólo mantendrán los nutrientes del serum en la cara sino que también va a mantener un constante nivel de agua para que nos sintamos frescas.
5.- Relájate y buenas noches.
Y, ahora sí, el último paso para tener una beauty night sleep, relájate, puedes meditar, hacer ejercicios de respiración o lo que sea que te ayude a desconectarte del mundo exterior, y ahora sí a dormir.
Ya que conoces cómo conciliar una buena noche de sueño, qué esperas, recuerda compartir el artículo si te gustó y ahora sí, buenas noches.
